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Tras la lipoescultura, lo supuestamente «difícil» es la recuperación de la cirugía, sin embargo, lo realmente difícil es mantener los resultados. Y eso incluye la cintura de avispa obtenida, la cual posee de una contextura muy estrecha y esculpida. ¡Descubre como mantener tu cintura de avispa luego de una lipoescultura!
Para ello, ¿es suficiente con una faja o corsé? La realidad es que no todo depende de una prenda de compresión, sino de una buena rutina de ejercicios y una alimentación balanceada entre vitaminas, proteínas y carbohidratos. ¡Aquí te lo contamos!
Resultados de una lipoescultura para tu cintura de avispa
Los resultados de la cirugía de lipoescultura son técnicamente permanentes porque se han eliminado las células grasas. Sin embargo, la forma y el contorno de su cuerpo pueden verse afectados por el aumento de peso, el envejecimiento, el embarazo, los genes familiares y los factores del estilo de vida. ¡Descubre como mantener tu cintura de avispa luego de una lipoescultura!
Es fundamental mantener hábitos saludables y un peso estable para mantener los resultados de la cintura de avispa. Después de una lipoescultura, si continúa ingiriendo calorías en exceso, la grasa ya no se almacenará en las células que se han eliminado, sino que se almacenará en otras áreas del cuerpo.
No hay forma de predecir dónde almacenará su cuerpo la grasa nueva, pero es recomendable que lo evite a toda costa. Además, su cirujano no eliminará todas las células grasas del área corporal, por lo que aún podría aumentar el tamaño de las células grasas restantes en esa área.
Ejercicios para mantener tu cintura de avispa después de una lipoescultura
Estiramiento
Realizar 15 a 20 repeticiones de estiramiento de forma alterna contribuye a perdurar el resultado. Solo deberás posicionarte con las piernas separadas, extendidas y con una postura derecha para girar el tronco a cada punta de ambos pies. Repite el ejercicio antes y después de tu rutina. Para mantener tu cintura de avispa después de una lipoescultura.
Abdominales
Los abdominales son más que efectivos. No solo mantendrás tu cintura moldeada, también tonificarás tu abdomen y se verá más definido. Apóyate de espaldas en una colchoneta y flexiona las rodillas. E inicia con la rutina de manera interdiaria de tres a cuatro series de 15 repeticiones. Para mantener tu cintura de avispa después de una lipoescultura
Levanta las piernas
Levantar las piernas es otro ejercicio para mantener u obtener la cintura de avispa, tonificarla, e incluso, para trabajar el abdomen. Acuéstese como si fuera a hacer abdominales y solo extienda las piernas tanto como pueda y elévalas del suelo. Manténgase así alrededor de 30 segundos por tres veces.
Planchas
Las planchas en una rutina deportiva también otorga ciertas ventajas respecto a una cintura estrecha. Estire el cuerpo boca abajo, eleve su cuerpo con el antebrazo y la punta de sus pies y quédese así entre 30 a 60 segundos. No flexione las rodillas ni doble la columna, súper recta.
Lumbares
Para concluir su rutina de cintura de avispa, realice los ejercicios lumbares para mantener su contorneo y para tonificar el abdomen. Acuéstese boca abajo en el suelo con los brazos y las piernas estiradas. Eleve su tronca con sus extremidades bien estiradas por 12 repeticiones y 3 a 4 series.
Aliméntese saludablemente
Una vez culminada su cirugía, deberá tener un consumo alimenticio muy saludable para no recaer en el incremento de peso. Claro que podrá comer ciertos alimentos ricos en grasa, pero no de manera constante, solo en determinadas situaciones. ¡Descubre como mantener tu cintura de avispa luego de una lipoescultura!
Es preferible que mantenga una dieta con vitaminas, proteínas y carbohidratos con respaldo de un nutricionista. Los planes son personalizados según los objetivos que desea el paciente. Lo cierto es que todo deberá ser medido y de acuerdo a las calorías permitidas por su organismo.
Para mantener buenos resultados después de la lipoescultura, debe incorporar más frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras en su dieta, mientras reduce la ingesta de azúcares, carbohidratos simples y grasas saturadas.
Comer varias comidas pequeñas a lo largo del día le ayudará a mantener sus niveles de energía y evitará que se sienta privado entre comidas. La hidratación frecuente también es importante. Beber una cantidad suficiente de agua durante el día ayuda a controlar el hambre, mantiene un metabolismo saludable y ayuda a la digestión.
Cirujano plástico certificado en Perú
El principal cirujano plástico de Clínica Saint Paul, el Dr. Edwin Vásquez; cuenta con 30 años de ejercicio profesional en la Cirugía Plástica, y posee el grado de Doctor por la Universidad de São Paulo, Brasil.
Además, en el 2014 fue reconocido como uno de los mejores cirujanos plásticos del Perú; según la prestigiosa revista Smart Beauty Guide. Dicha revista, pertenece a la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética (ASPS); y en la misma, solo aparecen las mejores clínicas estéticas y los mejores cirujanos plásticos del mundo.
Por otro lado, el estudio, la actualización y la vanguardia, es parte del lema de la Clínica Saint Paul; por ello el Dr. Edwin Vásquez, se mantiene siempre actualizado a través de eventos, cursos y congresos; para brindar excelencia a sus pacientes.
En 2009, fundó la Clínica de Cirugía Plástica Saint Paul, para brindar a los pacientes la más alta calidad de servicios médicos y quirúrgicos.
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La primera consulta con el Dr. Edwin Vásquez es el primer paso hacia el cambio que busca. Lo escuchará, resolverá sus dudas y le brindará un diagnóstico detallado para brindarle seguridad sobre el procedimiento que le interesa.
Prof. Dr. Edwin Vásquez PhD., FACS.
Especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, con más de 30 años de experiencia y trayectoria, tanto a nivel nacional como internacional. Con el reconocimiento de las sociedades de Cirugía Plástica más importantes del mundo por un prolijo trabajo.
Inició sus estudios en medicina general en la Universidad Nacional Federico Villarreal (UNFV) y posteriormente, migró a la Universidad Santa Cecília dos Bandeirantes en São Paulo, Brasil, para especializarse y certificarse en la cirugía plástica. Hoy certificado por el Colegio Médico del Perú y miembro activo de grandes sociedades internacionales de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva.
